przed treningiem

Jak w końcu brac tą kreatyne, porcje rano na czczo i porcje po treningu czy porcje 30 minut przed treningiem i od razu po treningu drugá porcję, proszę o pomoc,dziękuję

co myślicie o bieganiu na NO-SHOTGUN-ie? wypić jakieś 45 min przed treningiem i jazda, czy mogą puchnąć nogi?

Ile tego powinienem brać? Aktualnie 1h przed treningiem biorę 4kaps Scorcha i 6kaps Yochy HCl (czyli 15mg), i nie czuję żadnych efektów :-/

mam pytanie ... ile czasu przed treningiem brac xpanda??? i czy po treningu moge gainera walic z mlekiem ???czy powinienem z woda??

Czy jak zjem serek topiony tłusty 27g t (10g t. nasyconego) przed treningiem to ten tłuszcz spale czy nie?? Bo ten t nasycony się odkłada.

Siema dzisiaj byłem na treningu i ćwiczyłem klatke i przy wyciskaniu strasznie bolały mnie bicepsy i troche barki i mam pytanie czym to moze byc spowodowane,rozgrzewkę robiłem przed treningiem

Witam mam 15 lat 165 cm wzrostu i 51 kg. Trenuje pilke nozna, czy moge stosowac BCAA przed treningiem czy nie ma to sensu i szkoda pieniedzy?

Witam mam pytanie a mianowicie czy można przed treningiem w jednej porcji wziasc storma i animal staka ?? Czy w niczym to nie przeszkadza ??

Siema. Czy można dawkować kreatyne CM3 tylko w dni treningowe 2 kapsulki przed treningiem i 3 kapsułki po treningu ? Czy takie dawkowanie da efekty ?

czesc. biore cp i nitro.w dzien treningu cp na czczo 10 g i nitro 2 3 miarki(15 g) 30 minut przed treningiem. czy wszystko robie dobrze??

moje pytanko :D : jak po treningu brac storma i mutanta?? razem czy najpierw storma a po około 15-30minutach mutanta ?? dodam ze przed treningiem biore no-xs

Witam. Chciałem spróbować sok z buraka, a pytanie które mnie nurtuje to ile przed treningiem wypić sok?

witam zaczelem lasnie cykl na tri anabolu peaka i napalmie i mam dylemat a mianoicie jaki suplement doradzacie w dnt ? bo napalm tylko przed treningiem a tri po.pozdro

Rano 15 g NITROBOLONA II i 2 capsy spalacza i taka sama poracja przed treningiem siłowym bądź rowerkiem ?

Co jaki okres czasu następuje zmiana w waszych planach treningowych? Co lepsze bieganie przed treningiem na siłowni, po, czy w dni wolne?

czy mozna do cell pumpa dodać z 40g Carbo przed treningiem,czy lepiej samego cell pumpa to się lepiej wchłonie ?

Witam. Posiadam Xpand Xtreme Pump od Dymatize oraz BCAA Fitmax czy można te dwa sumplementy rozrabiać w jednym shakerze przed treningiem jeśli tak to z jaką ilością wody ? pozdrawiam

jak w temacie w razie czego dodam ze kreatyna w zielonym opakowaniu:D jak narazie dawkuje 4 kapsy xpanda 30 min przed treningiem i 8 kapsów mono po treningu

Witam chciałbym żebyście mi doradzili jak to brać. Np. DT cm3 na czczo, a HP przed treningiem. DNT cm3 na czczo i HP w porze treningowej. Co o tym sądzicie? ;)

Witam! Czy jedzenie przed treningiem 3jajek, 100g ryzu, oliwe z oliwek + warzywa oraz po treningu 100g piersi z kurczaka 100g ryzu oliwa z oliwek + warzywa to dobre rozwiazanie?